항생제와의 전쟁 수의사들끼리 횟집에 회식 가면 광어나 우럭처럼 대중적인 어종(魚種)을 일부러 찾는다. 항생제 때문이다. 적지 않은 횟집이 활어 수조에 항생제를 넣는다. 아프거나 다치지 않은 상태에서 활어를 오래 보관하기 위해서다. 이미 양식장에서 항생제 맛에 길을 들인 물고기들이다. 그러니 .. 자기계발/건강 2016.05.14
건강을 위한 일소오다 생활 일소오다란 한 가지를 적게 하고 다섯 가지를 많이 해야한다는 뜻이다. 김부원목사님의 설교중에 하신 말씀이다. 소식, 다동, 다소, 다접, 다망, 다면으로 적게 먹고, 많이 움직이고, 많이 웃고, 많이 스킨십하고, 많이 잊고, 많이 잠자면 건강해진다는 것이다. 자기계발/건강 2016.04.10
후진적 病室문화 바꾸자 [후진적 病室문화 바꾸자] 情 때문에 우르르 病문안… 면회시간 어기고, 음식 먹으며 '왁자지껄' [上] 집단감염 위험 키우는 '도떼기 市場'같은 병실 -규정 무시, 막무가내 문병 외부 음식 반입 금지해도 치킨 사오고 컵라면 끓여 알레르기 유발하는 꽃 반입, 애완견 데려가는 경우도 있어 .. 자기계발/건강 2015.06.17
피를 맑게 하는 음식들 피는 맑을수록 건강에 이롭다. 피가 탁하면 혈관에 장애가 잘 생긴다. 이로인해 치명적인 문제가 일어날 수 있다. 인체에 분포된 혈관들을 한줄로 쭉 나열하면 그 총 길이가 대략 120,000km. 보다 리얼한 비유로 지구2-3바퀴를 휘감는 길이라고도 한다. 그럼에도 불구하고 피가 우리 몸을 한.. 자기계발/건강 2015.03.19
하루 세 번 이 닦아도 입 안에 500가지 세균 '득실' 충치·잇몸 질환만 일으키는 줄 알았던 입속 세균이 온몸의 건강을 좌우한다. 입속 세균 관리를 잘 하지 않으면 입속 세균이 혈액을 타고 들어가 심장·혈관·자궁 등 온몸의 다양한 장기를 공격하기 때문이다. 2000년대 초반부터 입속 세균이 심혈관질환·폐렴·장염·조산(早産) 등의 .. 자기계발/건강 2015.03.19
멍 때리기 바지 주머니에 넣어둔 휴대폰에서 진동이 울리는 것 같아서 꺼내 보면 전화도 메시지도 없는 때가 있다. 일종의 진동 착각증이다. 스마트폰 사용자의 60%가 하루 평균 30번 이상 액정 화면을 무심코 들여다본다는 통계가 있다. 자는 시간 빼고 6분에 한 번씩 습관적으로 휴대전화를 꺼내 본.. 자기계발/건강 2014.10.29
가족의 情·친구와의 수다, 病 이겨내는 藥이다 경기도 구리에 사는 최순례(73) 할머니. 18년 전 동네 친구들과 저녁 먹고 노래방 갔다 뇌졸중으로 쓰러져 우반신(右半身)을 못쓰게 됐다. 하지만 지금도 매일 아침 스스로 밥을 지어 먹고, 하루 1~2시간씩 집 근처 공원에서 햇볕을 쬔다. 수도권 또 다른 동네에 사는 김복길(가명·81) 할머니... 자기계발/건강 2014.09.13
비만·노화도 해결하는 해피바이러스 15가지 행복감은 우리를 건강하게 만든다. 뇌가 행복하다고 느끼면, 도파민이나 세로토닌 같은 뇌의 신경전달물질이 늘어나 만족감과 편안함을 느끼면서 체내 면역력이 높아지면서 일어나는 변화들이다. 또 행복하면 뇌의 좌측 전두엽이 발달한다. 행복감을 느끼는 사람의 뇌를 양전자방출단층.. 자기계발/건강 2014.09.13
무릎 건강에 좋은 음식 TV조선 '살림9단의 만물상'은 14일 밤 11시 '무릎의 경고' 편을 방송한다. 정형외과 전문의 이태연 살림9단이 내세운 무릎 건강법은 바로 햇빛이다. 뼈 건강에 좋은 영양소는 비타민D. 이씨는 비타민D를 보충할 수 있는 '햇빛 샤워'를 강력 추천하면서 "햇빛이 강한 시간인 정오와 오후 2시 사.. 자기계발/건강 2014.09.13