효과적인 시간관리

집중력과 시간 관리 능력을 개발하라.

“시간은 돈이다 (Time is money)"라는 말이 있다. 돈은 저축해 놓고, 쌓아두고 쓸 수 있다. 그러나 시간은 그럴 수 없다. 인간은 누구나 동일하게 하루 24시간을 선물로 받았다. 그러나 그 시간을 잘 활용하는 사람은 인생의 성공자가 되고 그렇지 못한 사람은 실패자가 된다. 그러므로 누구에게나 똑같이 주어진 시간을 어떻게 우선순위를 정하고 시간을 관리하느냐가 중요하다. 도전과 기회 3C 혁명의 저자 강영우 박사는 미국의 명문고교나 대학 또는 대학원에서 학생을 선출하는 기준은 크게 세 가지로 첫째는 기본 능력이요, 둘째는 성취수준이요, 셋째는 집중력과 시간관리 능력이라고 한다.

 

 시간 관리를 어떻게 하는 것이 인생을 성공자로 만들 수 있을까?

 

 클린턴 행정부에서 재경부 장관을 지낸 로버트 루빈이 회장으로 있는 시티 그룹 세미나에서 보여준 실험의 한 예를 소개하면 다음과 같다. 항아리 1개와 돌, 자갈, 모래, 물을 테이블 위에 놓고 이 항아리 속에 위의 재료를 넣고 항아리를 가득 채워 보라는 부탁을 받았다고 하자. 이때 무엇부터 먼저 넣어야 이 항아리에 앞의 재료들을 남김없이 다 채워 넣을 수 있을까? 물론 큰 돌, 자갈, 모래, 물 순서대로 넣으면 이 네 가지는 서로 방해하지 않고 조화를 이루어 항아리를 꽉 채울 수 있다. 이때 만약 우선순위를 정하지 않고 자갈이나 모래를 먼저 넣으면 큰 돌은 영영 들어 갈 자리가 없다. 우리 자녀들에게 지금 그것을 구별해서 우선순위를 정하고 시간관리를 할 수 있는 능력을 길러주어야 한다.

 

-강영우 저, 도전과 기회 3c혁명, 생명의 말씀사, 53쪽

 

 ‘아침 형 인간’의 저자 사이쇼 히로시는 가장 이상적인 수면 시간은 오후 11시~오전 5시라고 한다. 오전 2시~4시 사이에 사람의 체온이 가장 낮다고 한다. 오전 4시경부터는 다시 체온이 상승하기 때문에 오전 2시~4시는 가장 숙면하기에 좋은 시간이다. 그러므로 이 시간에는 다른 무엇을 하는 것보다도 잠을 자는 것이 가장 효과적이라고 한다. 따라서 체온이 최저점을 향하는 오후 11시 전 후에 잠이 들어서, 체온이 상승 곡선에 접어든 오전 5시에 일어나는 것이 24시간 중 가장 효율적인 수면시간이 된다고 한다. 그는 아침시간은 인간에게 보배와 같다고 한다. 그 보배만 잘 활용하면 인생이 달라진다고 했다. 그는 오전 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간이기 때문에 이때 집중력이나 판단력은 낯 시간의 3배에 달한다고 한다. 이 시간 중에서 1시간만 공부를 하면 낮의 3시간과 맞먹는다고 했다.